Lシトルリンの効果

ペニスを大きくしようとしたことがある方なら一度は聞いたことがある成分名なのではないでしょうか。
L-シトルリンとはペニスを大きくするためのサプリメントほとんどに含まれている成分です。

 

L-シトルリンはペニスを大きくする効果で注目を浴びていますが、その働きからペニス増大効果以外の様々な効果があるといわれています。

 

L-シトルリンが体内でどのように働いているのか、どのような効果が期待できるのか、効率よく摂取するためにはどうしたらよいかなどを知ることで、L-シトルリンの効果を存分に生かすことができます。

 

当ページでは、ペニス増大サプリには、必ずといって良いほど含まれている「L-シトルリン」の効果について紹介していきます。
「L-シトルリン」という成分に興味はあるけれど、どのような効果があるのかわからず使用をためらっているという男性は、ぜひ参考にしてみてください。

 

L-シトルリンについて

L-シトルリンはスイカから発見されたアミノ酸の一種です。

スイカ以外にもキュウリやメロン、冬瓜などのウリ科の植物に多く含まれている成分で、食べ物に含まれていることから安全性も高い成分として注目されています。

 

L-シトルリンは体内に取り込まれるとアルギニンという成長ホルモンに働きかける成分に変化しますが、
その時に血管を拡張させたり、血管を強くしなやかにする働きのある一酸化窒素を生成します。

 

L-シトルリンを大量に摂取することで全身の血流が促進され、ペニスの中の海綿体に流れる血流量が増加し
ペニスを大きくするだけでなく、むくみを改善させたり、冷え性の改善、など血行が良くなることで改善できる症状に効果を示します。

 

L-シトルリンの6つの効果

L-シトルリンは体内に取り込まれるとアルギニンに変換されます。

その時に血管を強化し、拡張させる働きのある一酸化窒素を生成します。

 

その結果、全身の血流が良くなることで様々な効果が期待できます。

 

精力アップ

L-シトルリンは体内に取り込まれると「アルギニン」という物質に変換されます。

 

このアルギニン自体も成長ホルモンに働きかけることからペニスを大きくしたり、精力を高める効果がありますが、L-シトルリンがアルギニンに変換されるときに生成される一酸化窒素の働きによって、血管が拡張し、血流が増加するため精力をアップさせる効果も期待できます。

 

美肌効果

L-シトルリンは天然保湿因子を構成しているアミノ酸の一種です。
そのため、L-シトルリンを大量に摂取することで天然保湿因子も増加し、肌が美しくなる効果が期待できます。

 

血流がよくなることから肌のターンオーバーも正常化するため、より効果的に美肌へと導くことが出来ます。

 

疲労回復効果

L-シトルリンには血管の機能を強化する働きのほか、疲労物質であるアンモニアを分解するのをサポートする働きがあります。
疲労物質であるアンモニアの促進されることで疲労の回復が早まるので、アスリートたちもトレーニングなどに使用しています。

 

冷え性の改善

冷え性は末梢血管の血行不良によって起きる症状です。L-シトルリンはアルギニンに変換されるときに、血管の機能を強化し血管を拡張させる働きのある一酸化窒素を発生させます。

 

血管を拡張させることにより末端に流れる血液の量も増えるので冷え性の改善や予防ができます。

 

むくみの改善

L-シトルリンの効果で血流を改善させる効果は、リンパの流れも良くする働きがあります。
リンパの流れがよくなることで体内にたまった余分な水分や老廃物などを上手に排泄させる働きがあり、むくみを改善させる効果も期待できます。

 

血流の改善

L-シトルリンの血流を改善させる働きは、もちろん脳の血管の血行も促進させます。
脳の血行が良くなることで、集中力や記憶力などがアップし、認知症予防効果も期待できます。

 

また、脳を活性化させることで精神的な疲労も和らげることが出来ます。

 

L-シトルリンを効率的に摂るためには

L-シトルリンはスイカから発見されたアミノ酸の一種です。

 

スイカだけではなく、ウリ科の植物に多く含まれていますが、実の部分より皮や種の部分に多く含まれる成分のため、L-シトルリンを効率よく摂取するためにはウリ科の植物を皮や種ごと調理して食べるのが一番です。

 

スイカの白い部分の塩昆布和え

 

出典:クックパッド

 

材料:

  • スイカの白い部分:(適量)
  • 塩昆布:(適量)
  • ごま:(適量)
  • 大葉:(適量)

 

作り方:

  1. スイカの皮と実の間の白い部分を2センチぐらいの食べやすい大きさに切り、塩昆布と混ぜ合わせ、5分ほど置いて味をなじませます。
  2. 器に盛るときに、千切りにした大葉やごまを加えれば出来上がりです。

 

スイカの中華スープ

出典:クックパッド

 

材料:

  • スイカの皮(白い部分):250g
  • 水 :500cc 程度
  • 中華だしの素:小さじ2
  • ごま :適宜(お好みで)

 

作り方:

  1. スイカの白い部分を2cmくらいの角切りにしたら、鍋に1と水、ダシを入れて蓋をして、弱火で約20分ほど煮込みます。
  2. スイカの白い部分がお好みの柔らかさになっていたらできあがりです。

 

スイカの皮の麻婆風

出典:クックパッド

 

材料(3〜4人分) :

  • スイカの皮(白い部分):500〜600g
  • ひき肉(豚、合挽きなど):120g
  • 水:1カップ
  • 鶏ガラスープの素:小2
  • 醤油・酒・砂糖:各大1
  • オイスターソース:大1
  • 豆板醤:小1
  • おろしニンニク・おろし生姜:各小1
  • ごま油:適量
  • 水溶き片栗粉:適量
  • ねぎ:適量

 

作り方:

  1. スイカの実と皮の間の白い部分を1.5cm角くらいのさいの目切りにしたら、耐熱ボウルに入れラップをしてレンジで10分くらい加熱します。その間にフライパンにごま油をひいてひき肉を炒めておきます。
  2. 肉の色が変わったら、レンジで加熱したスイカの皮を出てきた水分も一緒にフライパンに入れて皮が柔らかくなるまで煮込み、全体に火が通ったら、火を弱め、水溶き片栗粉を加えてトロミをつけ、火を強めてフツフツと30秒くらい煮立てたら出来上がりです。
  3. 器に盛り付け、ネギをちらして出来上がりです。

 

まとめ

L-シトルリンにある6つの効果や効能について紹介してきましたがいかがだったでしょうか。

 

L-シトルリンが持つ一番の効能である、血行促進効果で血行が悪くなることによって起きる様々な症状を改善させることが出来ます。

 

具体的に効果があるとされている効果は次の通りです。

 

  • 精力アップ
  • 美肌効果
  • 疲労回復効果
  • 冷え性の改善
  • むくみの改善
  • 記憶力や集中力のアップ

 

L-シトルリンはウリ科の植物に多く含まれている成分のため、食品から摂取することもできます。
効率的に摂取したい場合は、サプリメントも活用するのが効果的です。

 

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